موقع سرگردانی ذهن یا عدم تمرکز چیکار کنیم 5 راهکار
راهکار این که چطور از سرگردانی ذهن رها شویم را در این مقاله با تمرین به شما خواهیم گفت. بر خلاف تمرکز دائم بر تنفس گاهی ذهن سرگردان می شود و ممکن است به گذشته های سفرکند. به محض متوجه شدن از عدم تمرکز ذهن بر تنفس دوباره با خودآگاهی آن را به تنفس تان […]
